← அனைத்து இலவசப் பாடங்களும்
மேலும் இந்திய மொழிகள்

மற்ற இந்திய மொழிகளுக்கு, உங்கள் உலாவி ஆதரித்தால் அதன் மொழிபெயர்ப்பு வசதியைப் பயன்படுத்துங்கள். தானியங்கி மொழிபெயர்ப்பு பாடலின் பொருளைத் தவறவிடலாம்; மூலத்துடன் ஒப்பிடுங்கள்.

அன்றாடக் குடும்ப வாழ்வுக்கான ஞானம்

பரஸ்பரப் புரிதலும் உரையாடலும்

அன்றாட முடிவுகளில் இருவரும் கவனிக்கப்படுவதாகவும் மதிக்கப்படுவதாகவும் உணர உதவும் கேட்கும் பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

4 பாடங்கள்10 நிமிடங்கள் படித்துச் சிந்திக்கஉள்நுழையத் தேவையில்லை
இரு துணைகளும் எதிரெதிரே சமமாக அமர்ந்து அமைதியாகப் பேசுகிறார்கள்; அருகில் திறந்த குறிப்பேடு உள்ளது.
புரிந்துகொள்வது எல்லாவற்றையும் ஒப்புக்கொள்வதல்ல. உண்மையைப் பாதுகாப்பாகச் சொல்ல இடமளித்து, கேட்டதை வைத்து இணைந்து செயல்படுவதாகும்.

வாழ்வில் எடுத்துச் செல்லக்கூடியவை

நடைமுறையில் பழகக்கூடிய ஒன்றைப் பெறுங்கள்

  • குறையின் பின்னுள்ள உணர்வைக் கேளுங்கள்.
  • குணத்தைத் தாக்காமல் தெளிவான கோரிக்கை வையுங்கள்.
  • உணர்வு விழிப்புணர்வு, உண்மையான தகவல் பகிர்வு, பொருளுள்ள உறவுச் சீரமைப்பைப் பயிலுங்கள்.
உங்கள் சிந்தனைப் பயணம்0%
0 / 4 பாடங்கள் நிறைவு · இந்தச் சாதனத்தில் சேமிக்கப்பட்டது

மெதுவாகப் படியுங்கள். ஒரு கருத்தை வீட்டில் பழகுங்கள். நேரக் கட்டுப்பாடோ மதிப்பெண்ணோ இல்லை.

மனதில் எடுத்துச் செல்ல ஒரு பாடல்

பகவத் கீதை

17.15 · Discipline of speech மூல நூல் — புதிய தாவலில் திறக்கும் ↗
अनुद्वेगकरं वाक्यं सत्यं प्रियहितं च यत् । स्वाध्यायाभ्यसनं चैव वाङ्मयं तप उच्यते ॥

எளிய சொற்களில் பொருள்

பேச்சின் ஒழுக்கம் உண்மையுடன் அக்கறையையும் நன்மையையும் இணைக்கிறது. தேவையின்றிப் புண்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, சிந்தித்துப் படிப்பதால் அது வளம்பெறுகிறது.

இல்லறத்தில் பயன்படுத்துவது எப்படி?

கடினமான உரையாடலுக்கு முன் உண்மை, தொனி, நோக்கத்தைச் சோதியுங்கள். கடனை மறைக்கவோ சம்மதத்தைப் புறக்கணிக்கவோ தீங்கைப்பற்றிய புகாரை மௌனப்படுத்தவோ கனிவு காரணமாகக்கூடாது. அவசியமான உண்மையைச் சூழல் அனுமதிக்கும் அக்கறையுடன் சொல்லுங்கள்.

பேச்சின் ஒழுக்கத்தைப் பற்றிய ஆன்மிகக் கருத்தை அன்றாட உரையாடலுக்குப் பயன்படுத்துகிறோம். இந்த விளக்கம் புதிதாக எழுதப்பட்டது; நவீன மொழிபெயர்ப்பிலிருந்து எடுத்த மேற்கோள் அல்ல. பொருளும் குடும்பப் பயன்பாடும் எங்கள் சொந்த விளக்கங்கள்; நவீன மொழிபெயர்ப்பிலிருந்து மேற்கோள் எடுக்கப்பட்டவை அல்ல.

பாடம் 1 / 4

புரிந்துகொள்வதற்காகக் கேளுங்கள்

தற்காப்பு, உடனடித் தீர்வு, ஒப்பீடு ஆகிய அவசரத்தைச் செவிமடுத்தல் குறைக்கிறது. சொற்களின் பின்னுள்ள பொருளைப் புரிவதே நோக்கம்.

உங்களுக்குள் நடப்பதை உணர்வதும் மற்றவரைப் புரிய ஆர்வம் காட்டுவதும் உணர்வு நுண்ணறிவின் தொடக்கம். அது மனதைப் படிப்பதோ ஒரு துணை உயர்ந்தவர் என்று மதிப்பெண் கொடுப்பதோ அல்ல. கோபத்தின் அடியில் கவலை, தனிமை அல்லது அதிகச்சுமை இருக்கலாம். ஊகித்துத் தீர்ப்பிடாமல் “வேலையால் வருத்தமா, அதைத் தனியாகச் செய்ய வேண்டியதால் வருத்தமா?” என்று கேளுங்கள்.

சிறிது நேரம் கைபேசியை விட்டு, கேட்ட செய்தியை உங்கள் சொற்களில் சொல்லுங்கள். தீர்வுக்கு முன் சரியாகப் புரிந்தீர்களா என்று உறுதிசெய்யுங்கள். எல்லா முடிவுகளையும் ஏற்காமல் உணர்வை அங்கீகரிக்கலாம். பழிவாங்கப்படுவோமோ என்ற பயம் இருந்தால் இந்தப் பயிற்சி மட்டும் போதாது. சிறந்த உரையாடலால் வன்முறை நீங்கும் என்று எதிர்பார்க்காமல் பாதுகாப்பான உதவியை நாடுங்கள்.

நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய ஒரு தருணம்

சுத்தமற்ற சமையலறைக்கு வீடு திரும்புவது சோர்வாக இருப்பதாக ரவி சொல்கிறார்; நீண்ட வேலைநாளுக்குப் பின் நிஷாவுக்கு அது குற்றச்சாட்டாகக் கேட்கிறது.

உரையாடலை முடக்கும் பதில்

“நீ மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறாய்; நான் உண்மையைத்தான் சொன்னேன்.”

புரிதலை வளர்க்கும் பதில்

“கடினமான நாளுக்குப் பிறகு குறைசொன்னதாக உணர்ந்திருக்கிறாய். எனக்கும் சோர்வு. ஓய்வெடுத்துவிட்டு மீதி வேலையைப் பகிரலாமா?”

இது ஏன் உதவுகிறது?: வேலையைப் பேசுவதற்கு முன் இருவரின் அனுபவமும் அங்கீகரிக்கப்படுகிறது.

செய்து பாருங்கள்

  • கேட்டதைத் திருப்பிச் சொல்லித் திருத்த இடமளியுங்கள்.
  • இப்போது எந்த உதவி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கேளுங்கள்.

தவிர்க்க முயலுங்கள்

  • மற்றவர் பேசும்போதே தற்காப்புப் பதிலைத் தயாரிக்காதீர்கள்.
  • உணர்வுகளை அறிவற்றவை அல்லது குழந்தைத்தனமானவை என்று கூறாதீர்கள்.

ஒரு சிறிய செயல்

பத்து நிமிட உரையாடலில் பதிலுக்கு முன் மற்றவர் கூறியதை ஒவ்வொருவரும் சுருக்கட்டும்.

அமைதியாகச் சிந்திக்க ஒரு கேள்வி

எது உங்களை நேர்மையாகப் பேச உதவுகிறது?

தனியாகச் சிந்தியுங்கள், காகிதத்தில் எழுதுங்கள் அல்லது நம்பிக்கையான ஒருவருடன் பேசுங்கள். உங்கள் சிந்தனைகள் இங்கு சேகரிக்கப்படுவதில்லை.

அடுத்த பாடம் →

பாடம் 2 / 4

பழிசுமத்தாமல் தேவையைச் சொல்லுங்கள்

“எப்போதும்”, “ஒருபோதும் இல்லை” என்ற குற்றச்சாட்டைவிட குறிப்பிட்ட நிகழ்வும் கோரிக்கையும் பதிலளிக்க எளிதானவை.

“உனக்கு அக்கறையே இல்லை” என்பது வேதனையுடன் தீர்ப்பையும் கலக்கிறது; மற்றவர் தற்காப்பில் இறங்கலாம். நிகழ்வு, தாக்கம், கோரிக்கையைக் கூறுவது பயனுள்ளது: “அழைக்காமல் திட்டம் மாறியபோது எனக்கு முக்கியத்துவம் இல்லை என்று உணர்ந்தேன்; முடிவுக்கு முன் செய்தி அனுப்பு.” குறிப்பான சொற்கள் மாற்றத்தைச் சாத்தியமாக்குகின்றன.

திருமணத்திற்கு முன்பும் நேர்மை அவசியம். கல்வி, வேலை, வருமானம், கடன், முந்தைய திருமண நிலை, பெரிய பொறுப்புகளைத் துல்லியமாகக் கூறுங்கள். ஒப்புதல் பெற சொத்து, பதவி, வாழ்க்கைத்தரத்தைப் புனையாதீர்கள். நுணுக்கமான தகவலைத் தனிப்பட்ட முறையில் தேவையான அளவு பகிருங்கள்; தேவைப்பட்டால் நிபுணர் உதவி பெறுங்கள். தனியுரிமை கண்ணியத்தைக் காக்கிறது; மற்றவரின் எதிர்கால முடிவைப் பாதிக்கும் தகவலில் ஏமாற்றுவதற்கான சாக்கல்ல.

நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய ஒரு தருணம்

தற்காலிக ஒப்பந்த வேலை நிரந்தர மூத்த பதவியாகச் சுயவிவரத்தில் உள்ளது; திருமணப் பேச்சு தொடங்கிவிட்டது.

உரையாடலை முடக்கும் பதில்

திருத்துவது சங்கடம் என்பதால் பொய்யைத் தொடருதல்.

புரிதலை வளர்க்கும் பதில்

சுயவிவரத்தைத் திருத்தி உண்மையான வேலை, வருமானத்தை விளக்கி, மற்றவர் சுதந்திரமாக மறுபரிசீலனை செய்ய நேரமளித்தல்.

இது ஏன் உதவுகிறது?: நம்பிக்கைக்கு உண்மையான தகவலும் அறிந்த முடிவிற்கான இடமும் தேவை; ஏமாற்றத்தைப் பொறுக்க அழுத்தம் அல்ல.

செய்து பாருங்கள்

  • உண்மை, உணர்வு, தெளிவான கோரிக்கையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
  • தவறான திருமணத் தகவலை உடனே திருத்துங்கள்.

தவிர்க்க முயலுங்கள்

  • “எப்போதும்”, “ஒருபோதும்” குற்றச்சாட்டுகளைத் தவிருங்கள்.
  • அந்தஸ்தை மிகைப்படுத்தவோ முக்கியக் கடமைகளை மறைக்கவோ வேண்டாம்.

ஒரு சிறிய செயல்

ஒரு குறையை “இப்படி நடந்தபோது… உணர்ந்தேன்… நாம்… செய்யலாமா?” என்று மாற்றுங்கள்.

அமைதியாகச் சிந்திக்க ஒரு கேள்வி

எந்தத் தேவையை வெளிப்படையாகச் சொல்லச் சிரமப்படுகிறீர்கள்?

தனியாகச் சிந்தியுங்கள், காகிதத்தில் எழுதுங்கள் அல்லது நம்பிக்கையான ஒருவருடன் பேசுங்கள். உங்கள் சிந்தனைகள் இங்கு சேகரிக்கப்படுவதில்லை.

அடுத்த பாடம் →

பாடம் 3 / 4

முடிவுகளைப் பேசும் ஒழுங்கை உருவாக்குங்கள்

சிறிய, வழக்கமான உரையாடல்கள் நடைமுறைச் சிக்கல்களை உணர்ச்சிகரமான அதிர்ச்சியாக மாறாமல் தடுக்கின்றன.

பொதுவான முடிவைத் தனிப்பட்ட முடிவாக ஒருவர் எடுக்கும்போது பல சண்டைகள் தொடங்குகின்றன. பெரிய கடன், இடமாற்றம், வீட்டில் தங்கும் விருந்தினர் அல்லது பொதுநேர ஒதுக்கீடு பற்றிப் பேசிவிட்டே வாக்குறுதி கொடுக்க வேண்டும். வாராந்திர உரையாடல் இவற்றுக்கு இடமளிக்கிறது; இரவில் திடீர் அறிவிப்பாக வருவதைத் தவிர்க்கிறது.

கூட்டத்தைச் சிறியதாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்: ஒரு பாராட்டு, வரவிருக்கும் வாரம், ஒரு கவலை, ஓர் ஒப்பந்தம். வருமானம், வயது, பேச்சுத்திறன் எதுவாக இருந்தாலும் இருவரின் கருத்தும் முடிவில் இடம்பெற வேண்டும். இன்னும் முடிவெடுக்க முடியாவிட்டால் என்ன தகவல் தேவை, மீண்டும் எப்போது பேசுவது என்று ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். அமைதியானவர் வாதத்தை நிறுத்தியதாலோ மறுக்கப் பயந்ததாலோ இருவரின் முடிவு நிறைவடைந்ததாகாது.

நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய ஒரு தருணம்

இடவசதி, வேலை நேரத்தைப் பேசாமல் உறவினர்கள் ஒரு மாதம் தங்கலாம் என்று ஒருவர் உறுதியளிக்கிறார்.

உரையாடலை முடக்கும் பதில்

திட்டம் முடிவானது என்று அறிவித்துத் துணையைச் சரிசெய்துகொள்ளச் சொல்வது.

புரிதலை வளர்க்கும் பதில்

கோரிக்கையை விளக்கி, காலம், வீட்டு வேலையைப் பேசி, இணைந்த முடிவை உறவினருக்குத் தெரிவிப்பது.

இது ஏன் உதவுகிறது?: இருவரிடமும் ஒரு முடிவு கோரும் உழைப்பையும் தனியுரிமையையும் கலந்தாலோசனை மதிக்கிறது.

செய்து பாருங்கள்

  • உறுதிசெய்யும் முன் பொறுப்புகளைப் பேசுங்கள்.
  • முடிவையும் மீளாய்வு நாளையும் எழுதுங்கள்.

தவிர்க்க முயலுங்கள்

  • வருமானத்தை இறுதி வாக்காகப் பயன்படுத்தாதீர்கள்.
  • மௌனத்தை ஒப்புதலாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.

ஒரு சிறிய செயல்

வாரந்தோறும் இருபது நிமிட தம்பதியர் உரையாடலைத் திட்டமிடுங்கள்.

அமைதியாகச் சிந்திக்க ஒரு கேள்வி

மீண்டும் வரும் எந்த முடிவு தேவையற்ற பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது?

தனியாகச் சிந்தியுங்கள், காகிதத்தில் எழுதுங்கள் அல்லது நம்பிக்கையான ஒருவருடன் பேசுங்கள். உங்கள் சிந்தனைகள் இங்கு சேகரிக்கப்படுவதில்லை.

அடுத்த பாடம் →

பாடம் 4 / 4

உறவைச் சீர்செய்து பாராட்டுங்கள்

நல்ல உறவிலும் தவறான புரிதல் வரும். தாக்கத்தை உணர்ந்து, நடத்தை மாற்றத்தால் மீண்டும் இணைவதே சீரமைப்பு.

பயனுள்ள மன்னிப்பு செயலும் தாக்கமும் சொல்கிறது; தற்காப்பைச் சேர்க்காது: “நண்பர்கள் முன் உன் யோசனையைக் கேலி செய்தேன்; அது புண்படுத்தியது.” எது சரிசெய்ய உதவும் என்று கேட்டுச் செயல்படுங்கள். ஒரே காயத்திற்குப் பின் அதே மன்னிப்பை மீண்டும் சொல்வது நம்பிக்கையை வளர்க்காது; காணக்கூடிய மாற்றமே வளர்க்கும்.

தோற்றம், சாதனை மட்டுமல்லாமல் மருத்துவ நேரத்தை ஏற்பாடு செய்ததற்கோ கடினமான அழைப்பின்போது கேட்டதற்கோ குறிப்பாக நன்றி சொல்லுங்கள். குறையற்றவராக இருக்க வேண்டியதில்லை; அதனால் கவனக்குறைவாக இருக்கவும் கூடாது. மன்னிப்பிற்குக் காலக்கெடு விதிக்க முடியாது. மிரட்டல் அல்லது தொடரும் தீங்கைப் பொறுத்துக்கொள்ள ஒருவரைச் சம்மதிக்கச் செய்வதற்குப் பாராட்டைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய ஒரு தருணம்

குடும்ப உணவின்போது தேவின் குறைந்த சம்பளத்தை ஆஷா கேலி செய்கிறார்; பின்னர் அவர் ஒதுங்கியிருப்பதைக் கவனிக்கிறார்.

உரையாடலை முடக்கும் பதில்

“வேடிக்கைக்குத்தான் சொன்னேன்; மாலையைக் கெடுக்காதே.”

புரிதலை வளர்க்கும் பதில்

“உன் வருமானத்தைப் பொதுவில் கேலி செய்தேன். மன்னித்துவிடு. அதைத் திருத்திச் சொல்லி, பணத்தைத் தனியாக மரியாதையுடன் பேசுவேன்.”

இது ஏன் உதவுகிறது?: கண்ணியத்தை அங்கீகரித்து அதைக் காயப்படுத்திய நடத்தை மாற்றுகிறது.

செய்து பாருங்கள்

  • தாக்கத்தையும் ஒரு குறிப்பிட்ட மாற்றத்தையும் சொல்லுங்கள்.
  • கண்ணுக்குத் தெரியாத வேலை உட்பட அன்றாட முயற்சியைக் கவனியுங்கள்.

தவிர்க்க முயலுங்கள்

  • பாதிக்கப்பட்டவரைக் குறைசொல்லி முடியும் மன்னிப்பைத் தவிருங்கள்.
  • உடனடி மன்னிப்பைக் கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள்.

ஒரு சிறிய செயல்

சாக்கில்லாத ஒரு மன்னிப்பையும் குறிப்பிட்ட ஒரு பாராட்டையும் அளியுங்கள்.

அமைதியாகச் சிந்திக்க ஒரு கேள்வி

சீரமைப்பு உண்மையானது என்று நம்ப எந்தச் செயல் உதவும்?

தனியாகச் சிந்தியுங்கள், காகிதத்தில் எழுதுங்கள் அல்லது நம்பிக்கையான ஒருவருடன் பேசுங்கள். உங்கள் சிந்தனைகள் இங்கு சேகரிக்கப்படுவதில்லை.

கற்றது வாழ்வாகட்டும்

உங்கள் அடுத்த ஏழு நாட்கள்

புரிந்துகொள்வது எல்லாவற்றையும் ஒப்புக்கொள்வதல்ல. உண்மையைப் பாதுகாப்பாகச் சொல்ல இடமளித்து, கேட்டதை வைத்து இணைந்து செயல்படுவதாகும்.

  1. நாள் 1

    குறுக்கிடாமல் இரண்டு நிமிடம் கேளுங்கள்.

  2. நாள் 2

    ஓர் உணர்வையும் அதன் பின்னுள்ள தேவையையும் சொல்லுங்கள்.

  3. நாள் 3

    ஆறுதலா, நடைமுறை உதவியா தேவை என்று கேளுங்கள்.

  4. நாள் 4

    இதுவரை விளக்காத எதிர்பார்ப்பைப் பகிருங்கள்.

  5. நாள் 5

    செய்யக்கூடிய ஒரு தெளிவான கோரிக்கை வையுங்கள்.

  6. நாள் 6

    மன்னிப்புக் கேட்டபின் நடத்தை மாற்றத்தைச் செயல்படுத்துங்கள்.

  7. நாள் 7

    செவிமடுத்ததால் முடிவு மாறிய தருணத்தை நினைவுகூருங்கள்.

உங்கள் சூழலுக்கு ஏற்ற வேகத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். இன்று எல்லாவற்றையும் முடிப்பதைவிட ஒரு சிறிய நல்ல செயலைத் தொடர்ந்து செய்வது முக்கியம்.

மற்றொரு குடும்பப் பாடத்தைப் படியுங்கள் →